المعتقدات السلبية الواجب التخلص منها

نتعرض بشكل يومي إلى العديد من المواقف الحياتيه سواءاً في العمل او في الأسرة او مع الاصدقاء

و هنا يظهر ما يُسمى بالافكار التلقائية التي تسبق المواقف او اثناء حدوث الموقف و منها ما يكون معتقدات سلبية و عبارات ذاتيه يتحدث بها الفرد مع نفسه

و هنا امثله لبعض هذه الاعتقادات السلبية الواجب الانتباه لها و طلب المساعدة

1- هذ القلق سيقلل من قدرتي على التحكم في المواقف و يجعل تقديري للأمور غير صحيح

2- انا قلق حول ما سيقوله الناس عني إذا رفضت تنفيذ ما يطلبونه

3- سأوذي مشاعره و أكون فظاً إذا قلت له (لا )

4- ليس من حقي أن ارفض مطالب صديقي

5- يجب أن اقدم تبريرات واضحة حول سلوكي للآخرين

6- ليس لي الحق ان اختلف مع كبار السن

7- ليس من حقي أن أوجه اسئلة لأحد من رموز السلطة

8- يجب ان لا اغضب من الآخرين و خاصة الأصدقاء

9- يجب أن اكون محبوباً و موضع اعجاب كل المحيطين بي

10 – يجب أن اكون متجرداً من الأخطاء

11- اذا لم اقل اشياء لطيفة و مسلية للآخرين فالصمت أولى

12 – سأفقد العديد من الأصدقاء إذا كنت مؤكد لذاتي و حازماً معهم

13- سينظر لي الآخرين حين اتصرف بصوره مؤكده على انني عدواني او متكبر او اناني

14- من الأفضل ان احتفظ برأيي لنفسي

15- من خاف سلم

16- انه اكثر خبرة مني لذا يجب ان لا اختلف معه

17- يجب ان لا اطلب المساعدة من احد .

 

 

جكيعها معتقدات سلبية قد تظهر لك اثناء اي موقف في حياتك

ساعد نفسك و أطلب المساعده

Open chat
هل تحتاج مساعدة ؟
هل تحتاج مساعدة ؟