كيف تتخلص من الافكار السلبية ؟

كيف تتخلص من الافكار السلبية ؟

 

تتعدد التقنيات في العلاج النفسي التي تخلصنا من الأفكار السلبية التي تسبب لنا القلق من ضمنها تقنية ” الانتقال من التصريحات الذاتية السلبية إلى التصريحات الإيجابية التس تسمح بتخفيف التوتر الناتج عن افكارنا السوداوية .

على سبيل المثال :

قولك لنفسك ( الظروف الراهنة سيئة ) نستبدلها بلفظ إيجابي ( انا واثق بأني سأتجاوز هذه الظروف )

 

صحتك النفسية من صحة أفكارك ، دائماً كن رقيقاً بالكلام الذاتي و تمتع بإيجابية عالية .

 

 

 

Open chat
هل تحتاج مساعدة ؟
هل تحتاج مساعدة ؟