المعتقدات السلبية الواجب التخلص منها

نتعرض بشكل يومي إلى العديد من المواقف الحياتيه سواءاً في العمل او في الأسرة او مع الاصدقاء و هنا يظهر...

مهارة توكيد الذات

ما المراد بتوكيد الذات ؟  قدرة الشخص على التعبير الملائم عن مشاعره و أفكاره و آرائه و مواقفه تجاه الأشخاص...

هل انت شخص غير مؤكد لذاتك ؟

من أجل صحتك النفسية يجب التمتع بصفات توكيد الذات ، لكن في هذا المقال سيتم التطرق إلى صفات الشخص الغير...

كيف تصف حوارك الداخلي ؟

كيف تصف حوارك الداخلي ؟ تُشير نظرية مايكينباوم في العلاج المعرفي السلوكي إلى أن السلوكيات السلبية التي تنتج عن الفرد...

كيف يساعدنا العلاج العقلاني الإنفعالي

من أهداف العلاج العقلاني الانفعالي هو الاهتمام بالذات . إن العلاج العقلاني العاطفي يهدف إلى مساعدة المتعالج على أن يهتم...

ما الذي تُخبرنا به مشاعرنا ؟

ما الذي تُخبرنا به مشاعرنا و عواطفنا و انفعالاتنا ؟ على سبيل المثال الشعور بالغضب أو الإحباط إشارة إلى ضرورة...

كيف تتخلص من الافكار السلبية ؟

كيف تتخلص من الافكار السلبية ؟   تتعدد التقنيات في العلاج النفسي التي تخلصنا من الأفكار السلبية التي تسبب لنا...

Open chat
هل تحتاج مساعدة ؟
هل تحتاج مساعدة ؟